内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、女生练哑铃有什么好处3、女生举哑铃是能减肥还是能增加肌肉啊???请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的，不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。拓展：做哑铃练习时分三组，每组举20-30个。中间可休息一分钟左右，这样就不会让手臂长...