内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、女生练哑铃有什么好处3、女生举哑铃是能减肥还是能增加肌肉啊???请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的，不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。拓展：做哑铃练习时分三组，每组举20-30个。中间可休息一分钟左右，这样就不会让手臂长...

内容要点：1、女生举哑铃会不会胳膊变粗2、女生怎样锻炼上肢?3、女性练哑铃有什么好处4、女生每天举哑铃会瘦手臂吗还是会练成肌肉?求解答!!!女生举哑铃会不会胳膊变粗举哑铃会使手臂会越练越粗。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，使手臂变粗。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。...

内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、女生每天举哑铃会瘦手臂吗还是会练成肌肉?求解答!!!3、女生举哑铃会不会胳膊变粗4、女人练哑铃的好处5、女生练哑铃有什么好处请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?能长一些，不过当你的训练次数超过每组20个就基本上不能促进肌肉的增长女生举哑铃一个月了，但是能提高肌肉的素质，增加肌肉耐力，体积的变化很小。女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出...

内容要点：1、女生练哑铃有什么好处2、女性练哑铃有什么好处3、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?4、女人练哑铃的好处5、女生每天举哑铃会瘦手臂吗还是会练成肌肉?求解答!!!6、女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?女生练哑铃有什么好处1、每天练哑铃正确练哑铃是没有坏处女生举哑铃一个月的。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤...