内容要点：1、如何用女士哑铃减肥?2、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!3、(女生止步)哑铃的几种常见锻炼方法[方法]如何用女士哑铃减肥?双腿并拢站立女生举哑铃动作，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃。上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。运用上手臂的力量来举起哑铃时，五指要面向自己。慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下，回到步骤1的位置。重复这个动作，至少30次。如果对要减肥的女...