内容要点：1、女生用多少重的哑铃你们2、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?3、女生用2kg还是3kg哑铃46岁了,哑铃3公斤练习,一次锻炼时间是多久呢?半个...女生用多少重的哑铃你们女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，则可能导致身体负担过重。女生...

内容要点：1、女孩子练手腕力用多大磅数饿哑铃哦?2、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?3、女生练手臂用多重的哑铃4、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?女孩子练手腕力用多大磅数饿哑铃哦?关于重量，基本以你所能抬起哑铃的最高重量来计算，没有固定值。一次要能做到12个左右。一次在3-5组。 注意前后间隙好休息。饮食合理，增加饭量和营养。力量，立竿见影。还有就是去五金市场买个铁锤，我现在...