内容要点：1、女生举哑铃有副作用吗2、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...3、女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?女生举哑铃有副作用吗没有副作用，相反对身体还有益处。增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。...

内容要点：1、女生可以举起比自己重的哑铃吗2、女生力量训练有哪些项目和动作3、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?4、女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?女生可以举起比自己重的哑铃吗可以。每个人女生举哑铃的作用的体质不一样，女生虽然体质弱，但经过系统的锻炼，女生可以举起比自己重的哑铃。哑铃，是举重和健身练习的一种辅助器材，同时也是能增强肌肉力量训练的简单器材，它的用途是用于肌力训...

内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、女生怎么锻炼臂力?3、女生力量训练有哪些项目和动作4、女生可以举起比自己重的哑铃吗请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?1、能长一些，不过当你的训练次数超过每组20个就基本上不能促进肌肉的增长了，但是能提高肌肉的素质，增加肌肉耐力，体积的变化很小。2、女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几...