内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)3、假期女生健身居家哑铃全身训练4、女生举哑铃的正确方法5、女生举哑铃能举20磅是什么水平女人用哑铃怎么练胸肌仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。仰卧上斜哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝...