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女生举杠铃图解 女生举杠铃有什么好处

内容要点:1、假期女生不配举铁各位女生举铁指南2、女生举杠铃的标准动作3、上斜杠铃前平举动作图解教程假期女生不配举铁各位女生举铁指南1、小腿垂直于地面,双脚微微外八,膝盖与脚尖方向一致,身体下降至低点 时,注意臀部不要着地,臀部发力,向上顶髋,至身体呈一个平板。注意:头部要始终朝向正前方,下巴微收。2、女生,如果是想减脂,选的择重量能使你一次能举动15-20次左右。如果是想练力量,选择的重量使你...

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