内容要点：1、健身杠铃正确方法2、高考体育举杠铃标准姿势3、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况4、杠铃肩上推举的动作要领5、使用杠铃时,该注意哪些细节?健身杠铃正确方法杠铃上斜卧推女生举杠铃要注意：锻炼胸大肌女生举杠铃要注意，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。肱二头肌练习 女生举杠铃要注意：负重：男5公斤女1公斤 ，肘关节紧贴身体，双臂尽量展...