内容要点：1、健身时举铁重量多大的合适2、空腹是不是不能举铁呢?3、坚持健身的女人4、假期女生不配举铁各位女生举铁指南健身时举铁重量多大的合适女生，如果是想减脂，选的择重量能使你一次能举动15-20次左右。如果是想练力量，选择的重量使你一次能举动6-8次左右。练习力量之前千万记得热身，慢跑热身、俯卧撑热身、小重量多次重复举动热身等。练习完之后也需要对练习的肌肉进行拉伸放松。平时饮食增加蛋白质摄入：...