内容要点：1、假期女生不配举铁各位女生举铁指南2、女生举铁会变成肌肉女么3、普通女生健身房举铁3个月真的能逆袭为马甲线女神吗?4、健身时举铁重量多大的合适5、女生怎样零基础练力量6、女生可以去健身房练胸肌吗假期女生不配举铁各位女生举铁指南1、小腿垂直于地面，双脚微微外八，膝盖与脚尖方向一致，身体下降至低点 时，注意臀部不要着地，臀部发力，向上顶髋，至身体呈一个平板。注意：头部要始终朝向正前方，下...