内容要点：1、学生健身新手如何入门?2、从零开始的健身指南:全面解读健身新手入门攻略3、普通人零基础开始健身,坚持一年会有怎样的效果?学生健身新手如何入门?先热身，再上跑步机 很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。对于刚接触健身的新手来...