内容要点：1、练腹肌最佳的6个动作女生2、适合办公室做的运动有哪些3、仰卧起坐平躺摸脚这样做好吗?练腹肌最佳的6个动作女生其中空中踏自行车是很多女性练腹肌的首选女生仰卧起坐摸脚，具体方法如下：取仰卧位，将自己的双腿太高，与背部呈90度，然后模仿踏自行车的运动，记住动作要快要灵活，在屈伸时范围尽量大，每次运动控制在20到30分钟左右为宜。仰卧起坐抑制：仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法，平躺在瑜...