内容要点：1、最近在进行肌肉锻炼,想知道女生能够把肌肉练到多大?2、女生怎么练出大块肌肉3、女生怎样练力气而又不练出肌肉?4、女生很难练出肌肉吗?最近在进行肌肉锻炼,想知道女生能够把肌肉练到多大?1、由于女性肌肉与男性肌肉有着本质上的差别，所以女性的肌肉确实可以练大，但是十分有限，最多不会超过女生会练出肌肉吗你身体以外的30%到50%肌肉。2、所以男性的负荷应该在6到10RM，而女性应该在20到30RM左右。这个...