内容要点：1、谁给我魔鬼式训练方案(篮球)2、体能训练计划3、请给我一套1个月提高短跑速度的魔鬼训练法!4、求~魔鬼体能锻炼计划与方法5、急!详细的体能训练方法以及计划6、特战女兵增肥锻炼后负重跑第一,她为什么要增肥?谁给我魔鬼式训练方案(篮球)首先把百米高进14秒，增加一点力量训练。全力场上折返跑5次 运球场上折返跑5次，第一次变向；第二次变速；第三次变速加变向；第四次胯下运球加变向；五次是前四次的综合...