内容要点：1、bmi多少开始增肌2、需要将体脂率降到多少,才适合进入增肌阶段?3、多少体脂最适合增肌bmi多少开始增肌1、BMI指数为22意味着您的体重处于健康范围，此时可以考虑开始增肌训练。 除了BMI指数，腰臀比也是一个重要的参考指标。当您的腰臀比处于稍微正常水平时，可以开始关注增肌计划。 增肌过程中，肌肉增长往往伴随着一定程度的脂肪积累。您需要考虑是否能接受这一变化。2、对于增肌来说，BMI指数在20-25之...