内容要点：1、bmi多少开始增肌2、需要将体脂率降到多少,才适合进入增肌阶段?3、多少体脂最适合增肌bmi多少开始增肌1、BMI指数为22意味着您的体重处于健康范围，此时可以考虑开始增肌训练。 除了BMI指数，腰臀比也是一个重要的参考指标。当您的腰臀比处于稍微正常水平时，可以开始关注增肌计划。 增肌过程中，肌肉增长往往伴随着一定程度的脂肪积累。您需要考虑是否能接受这一变化。2、对于增肌来说，BMI指数在20-25之...

内容要点：1、体脂含量21%需要减脂后在再增肌吗2、体脂率多少才能把腹肌练成型?3、需要将体脂率降到多少,才适合进入增肌阶段?体脂含量21%需要减脂后在再增肌吗体脂率小于10%的话女生体脂多少可以增肌，“绅士“建议先从增肌开始。这个问题谁都知道女生体脂多少可以增肌，太胖的人肯定要减脂，太瘦的人肯定要增肌，难的是处于这两者之间的健身者该先从哪方面开始，”绅士“的建议是，如果体脂率处于10-25%之间的话，这...

内容要点：1、需要将体脂率降到多少,才适合进入增肌阶段?2、女性减脂到什么程度会出现肌肉?3、bmi多少开始增肌4、体脂率多少才能把腹肌练成型?5、增肌到什么程度就可以刷脂了6、多少体脂最适合增肌需要将体脂率降到多少,才适合进入增肌阶段?对于体脂率在15-20%之间的人，可以选择增肌。如果体脂率在20%以上，建议先减脂，将体脂率降至18%以下再考虑增肌。减脂和增肌是两个不同的过程，需要合理控制饮食和进行适量的运...