女生作为杠铃俯身划船 杠铃俯身划船怎么做
内容要点:1、杠铃俯身划船动作要领2、杠铃俯身划船该怎么做?3、俯身杠铃划船怎么练最正确?为什么?4、俯身划船动作要领杠铃俯身划船动作要领1、俯身杠铃划船的动作要领:双手正握杠铃,膝盖略微弯曲,上身弯腰前倾至几乎与地面平行,同时保持背部挺直。双臂自然下垂,目视前方。这是动作的起始位置。收缩背部肌肉,以划船的轨迹将杠铃提起,同时呼气。注意肘部紧贴身体两侧。在顶端稍适停留,然后慢慢回到起始位置,同...
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