内容要点：1、侧平板支撑怎么做2、侧平板支撑和平板支撑区别3、侧平板支撑有什么好处4、女生平板支撑正确做法5、平板支撑多久算合格?侧平板支撑怎么做1、进入侧平板支撑姿势，侧躺，将上半身撑在左前臂上，一只脚叠在另一只脚的上方，伸出右臂朝向天花板，将右腿向上摆动，试着用伸出的手臂手指触摸脚趾间，摆动的腿应始终保持笔直，不要弯曲膝盖，也不要让躯干下垂到地板上，做30秒，转换另一侧重复此动作。2、侧平板...