内容要点：1、女生如何练腹肌2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、女生练腹肌最快最有效的方法是什么?4、女生练腹肌最快最有效的方法是什么5、女生怎么练腹肌女生如何练腹肌1、仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱头的肘部往另一侧支起的膝部靠近，即仰卧侧起，这样更容易练出马甲线。俯撑提膝，身体面相地面，双手支撑地面，双腿伸直，用前脚掌支撑地面，一侧腿向前屈膝，尽量使大腿正面贴近腹部...