内容要点：1、女生体育课上做俯卧撑的技巧2、怎么做俯卧撑最有效?3、女生练习俯卧撑的入门动作4、俯卧撑的正确做法5、不会做俯卧撑,女的,怎么练女生体育课上做俯卧撑的技巧1、手肘与肩同宽：将双手放在肩膀下方，手肘与肩同宽，这样可以更好地保持身体平衡。 手掌朝下：手掌朝下，手指向前，这样可以更好地锻炼胸肌和三头肌。 腰部不要下沉：在做俯卧撑时，腰部不要下沉或抬高，要保持自然姿势，这样才能更好地锻炼核...