内容要点：1、锻炼胸肌上侧:上斜卧推的角度多少最合适2、上斜卧推练哪里3、想打造上胸肌,该怎么做好上斜卧推呢?4、上斜卧推练哪里的肌肉锻炼胸肌上侧:上斜卧推的角度多少最合适上斜卧推，经典动作，锻炼上胸肌，改善上部薄弱。力量训练，抓住重点，效果更佳。上斜凳角度，30-45度，上胸肌独立，刺激明显。三角肌顾虑，肩胛骨夹紧，刺激仍强。身体姿势，背部贴凳，腰手空隙，脊椎中立，脚掌着地，小腿垂直，上背部紧贴...

内容要点：1、想打造上胸肌,该怎么做好上斜卧推呢?2、上斜卧推角度是多少?3、上斜卧推什么角度最合适?4、做上斜卧推时怎么控制呼吸?5、请教上斜卧推的标准动作6、上斜卧推练哪里想打造上胸肌,该怎么做好上斜卧推呢?1、练上胸肌较好的方法如下：哑铃上斜卧推。这个动作是仰卧在斜凳上完成的，一开始双腿打开仰卧在长凳上，此时双手各握一只哑铃放在胸前位置。当身体状态调整好之后，双手平行向上推举，直到手臂伸直，再...