内容要点：1、女生做卧推的好处是什么?2、女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处3、女生健身房锻炼顺序女生做卧推的好处是什么?1、随着女生力量的提升，为了持续获得训练效果，需要适时增加卧推重量。当卧推能够连续完成10个以上时，就可以考虑增重。然而，当卧推能达到15个甚至25个以上时，卧推更偏向于耐力训练，而不再具有增肌效果。因此，增重的最佳时机应在能完成10-15个之间。2、女生做卧推有哪些益处？- 助于减...