内容要点：1、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!2、女生在家里可以做什么力量训练?3、女生力量训练有哪些项目和动作4、女生别忽视力量训练女生应该怎样锻炼力量5、女生怎样有效地训练核心力量?6、我想问下,女生要练成男生那样我该做什么力量训练8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!平板哑铃卧推 - 主要锻炼部位：胸部。动作要领：仰卧平凳上女生做什么力量训练，双手举起哑铃至肩上方，手臂自然伸直，以两侧打开女生做什么力...

内容要点：1、哪些力量训练适合女生在家做2、我想问下,女生要练成男生那样我该做什么力量训练3、女生别忽视力量训练女生应该怎样锻炼力量哪些力量训练适合女生在家做俯卧撑。做一分钟女生做什么力量训练，如果力量不够女生做什么力量训练的妹子女生做什么力量训练，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上女生做什么力量训练，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部...