内容要点：1、身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?2、我是女生,18了,但是上半身特瘦,腿还蛮肥的,有什么使上半身增肥的方法啊...3、女生偏瘦体质如何增肥身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?1、增肥的目标应当是健康地增加肌肉和脂肪比例，而不仅仅是体重。 应当强调均衡饮食，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物。 增肥过程中，可以选择多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品...