内容要点：1、女人坚持健身的十大好处2、女生进行力量训练会不会变得越来越壮?3、女性力量训练的七大好处4、力量运动的好处和坏处5、力量运动的好处女人坚持健身的十大好处1、提升新陈代谢率：力量训练有助于增加基础代谢率，有助于日常卡路里消耗，有效减肥。 增强骨密度：力量训练有助于防止或延缓骨质疏松，对女性尤其重要。 塑造体型：肌肉密度高于脂肪，力量训练有助于塑造身体线条，不会让肌肉变得粗壮。2、增强...