内容要点：1、全身力量训练有哪些方法2、如何进行力量训练?3、力量怎么练4、做俯卧撑时把腿放高处做对身体更好嘛5、关于青少年体能训练_青少年体能训练项目全身力量训练有哪些方法负重抗阻练习：利用杠铃、壶铃、哑铃等器械，针对全身各部位肌肉进行力量训练。 对抗性练习：如双人顶、推、拉等，通过短暂的静力作用发展力量素质。 克服弹性物体的练习：使用拉力器、拉橡皮带等，利用弹性阻力发展力量。 利用力量训练器...