内容要点：1、飞鸟是练什么的2、仰卧飞鸟需要注意事项3、哑铃平卧飞鸟什么意思?4、女生如何利用健身房的健身器械增重?飞鸟是练什么的哑铃飞鸟是一种以哑铃为辅助工具的胸肌练习方法。它是通过做出一系列的动作，锻炼胸部的内部和外部肌肉。哑铃飞鸟的好处在于，它允许身体在自然的平面轨道上移动，使肌肉可以得到更广泛的伸展和收缩。哑铃飞鸟是锻炼胸部的动作，因为手臂张开像飞鸟一样，所以取名为哑铃飞鸟。起始姿势...

内容要点：1、哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉2、请问仰卧飞鸟正确做法3、飞鸟是练什么的4、哑铃平卧飞鸟什么意思?哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉1、平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌女生做哑铃仰卧飞鸟的经典动作之一女生做哑铃仰卧飞鸟，对提高胸大肌女生做哑铃仰卧飞鸟的厚度、勾勒胸部线条女生做哑铃仰卧飞鸟，有非常明显的作用。平卧哑铃飞鸟动作女生做哑铃仰卧飞鸟：身体平躺于窄凳上，使肩部可以自由活动，手持哑铃双臂向...

内容要点：1、请问仰卧飞鸟正确做法2、哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉3、做大重量的哑铃卧推和飞鸟时,如何将哑铃从地上举起?4、女生如何利用健身房的健身器械增重?5、哑铃飞鸟练什么部位6、哑铃平卧飞鸟什么意思?请问仰卧飞鸟正确做法仰卧飞鸟注意事项：起始姿势：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃；两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。动作过程：两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸...

内容要点：1、哑铃飞鸟练什么部位2、哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉3、女生如何利用健身房的健身器械增重?4、仰卧飞鸟正确做法详细图解5、哑铃飞鸟练哪里哑铃飞鸟练什么部位哑铃飞鸟又分哑铃平板飞鸟和哑铃斜飞鸟是练胸的：练胸部中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。哑铃飞鸟是一种以哑铃为辅助工具的胸肌练习方法。它是通过做出一系列的动作，锻炼胸部的...