内容要点：1、飞鸟是练什么的2、仰卧飞鸟需要注意事项3、哑铃平卧飞鸟什么意思?4、女生如何利用健身房的健身器械增重?飞鸟是练什么的哑铃飞鸟是一种以哑铃为辅助工具的胸肌练习方法。它是通过做出一系列的动作，锻炼胸部的内部和外部肌肉。哑铃飞鸟的好处在于，它允许身体在自然的平面轨道上移动，使肌肉可以得到更广泛的伸展和收缩。哑铃飞鸟是锻炼胸部的动作，因为手臂张开像飞鸟一样，所以取名为哑铃飞鸟。起始姿势...

内容要点：1、哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉2、请问仰卧飞鸟正确做法3、飞鸟是练什么的4、哑铃平卧飞鸟什么意思?哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉1、平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌女生做哑铃仰卧飞鸟的经典动作之一女生做哑铃仰卧飞鸟，对提高胸大肌女生做哑铃仰卧飞鸟的厚度、勾勒胸部线条女生做哑铃仰卧飞鸟，有非常明显的作用。平卧哑铃飞鸟动作女生做哑铃仰卧飞鸟：身体平躺于窄凳上，使肩部可以自由活动，手持哑铃双臂向...