内容要点：1、屈膝卷腹如何做2、女人长期做仰卧起做对身体有好处吗3、长期做仰卧起坐的女人有什么变化?4、女生怎么练屈膝仰卧卷腹?屈膝卷腹如何做1、基本式屈膝仰卧起，平躺在地上。躺在垫子或是地毯上会更舒服，不过注意确保垫子的缓冲力，不要太大。屈膝。你的双脚可以平放在地上。你也可以让脚底稍稍悬空，来加强一点，双手交叉放在胸前。2、首先，仰卧在地上，膝盖弯曲。再将双手放在后脑勺。然后抬起肩胛骨，并保...