内容要点：1、女人做平板支撑的好处,平板支撑对女人的益处2、女性平板支撑的好处有哪些3、女生身高174体重143斤每天做平板支撑连续6个月能瘦吗女人做平板支撑的好处,平板支撑对女人的益处改善心肺功能 平板支撑是一种全身性的有氧运动，它能够提高心肺功能。持续的训练能够增加心脏和肺部的负荷，进而改善心血管系统的功能，增强心肺能力，从而提高身体的耐力和体力。 纠正姿势与缓解背部疼痛 许多女性因长期久坐或不...