内容要点：1、女生平板支撑多长时间效果比较好2、平板支撑有什么好处最佳时间是多少3、女生平板支撑有什么用女生平板支撑多长时间效果比较好1、女生平板支撑两分钟左右算优秀。平板支撑对于腰腹部的力量要求很高，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定，是很不容易完成的，所以能够保持标准动作进行两分钟算优秀了。平板支撑并非越久越好不管平板支撑撑得多久，动作正确都远远比撑多久重要得多。2、此外，平板支撑的目...