内容要点：1、女生健身时的动作推荐2、女子瑜伽:全民健身小教室72节,女生如何正确练习瑜伽弓步压腿?3、女生在家如何通过简单的动作练就好身材?4、什么运动瘦大腿瘦臀部13岁女生女生健身时的动作推荐1、深蹲：深蹲是一种锻炼全身力量的运动，主要针对下半身。它可以有效刺激大臀肌宽展，同时刺激骨骼肌发力。深蹲是一种非常有效的徒手训练，可以锻炼臀部、大腿后侧和前侧。进行深蹲时，要慢起慢落，这样才能达到最佳效...