内容要点：1、长高的方法适合女生的2、单杠悬垂能长高吗?教你长高秘诀3、我是高一的女生,我和别人打赌,双手抓住单杠悬空保持十分钟,我练习一周...4、初中女生长高的方法健康增高的方法长高的方法适合女生的1、静坐拉伸：在床上或垫子上坐下，双腿伸直，身体向前倾，尝试用手抓住脚后跟，目光向前看。如果韧带较紧，应逐渐增加力度，避免过度拉伸。在感到拉力后，保持10至15秒，不要超过20至30秒。 保持营养均衡：处于...