内容要点：1、有哪些不用在健身房做的无氧运动?2、无氧运动有哪些3、无氧运动有哪些项目4、适合女生的无氧运动有哪些有哪些不用在健身房做的无氧运动?深蹲是一种简单无氧运动女生做的无氧运动，类似于双杠臂屈伸或俯卧撑，可以锻炼大腿股四头肌与上臂肱三头肌。它对身体的要求不高，不需要器材，可以在家里完成。深蹲的动作要领是腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。深蹲每次可以做20-30次，每组可...

内容要点：1、无氧运动有哪些2、无氧运动有哪些项目3、女生无氧运动有哪些4、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)5、请问有哪些比较好的无氧运动?无氧运动有哪些无氧运动是指肌肉在“缺氧”适合女生做的无氧运动的状态下高速剧烈适合女生做的无氧运动的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动适合女生做的无氧运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。如短跑、举重、投掷、跳高...

内容要点：1、无氧运动有哪些项目2、适合女性的无氧运动3、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?4、请问有哪些比较好的无氧运动?5、无氧运动有哪些项目?6、适合在家做的无氧运动有哪些项目无氧运动有哪些项目1、这一运动包括女生做的无氧运动：举重、力量举、短距离跑和游泳以及田径项目中的投掷等等。另外女生做的无氧运动，有的健美项目也属于无氧运动。高强度、大运动量、短时间内的运动项目女生做的无氧运动，一般...