内容要点：1、教你如何拥有一个性感翘臀2、女生如何练出翘臀3、翘臀怎么练女生4、练翘臀最简单的方法5、怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀6、美臀应该如何怎么练?18个小运动美臀教你如何拥有一个性感翘臀1、第如果想要借助训练器材的话，女孩子可以选择不是那么重的哑铃进行训练，这样子一方面可以锻炼你的力量，另一方面也可以训练的臀部肌肉。2、坚持贴墙站 想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙...