内容要点：1、女生练腹肌轮会有腹肌吗……2、练腹肌轮有什么副作用3、腹肌轮锻炼哪些肌肉?4、腹肌轮能减肚子吗5、腹肌轮使用方法女生练腹肌轮会有腹肌吗……会有的 腹肌轮的训练动作有：通过屈膝在地上，手握腹肌轮的把手上，手伸直，沿着身体前方滑动，再通过用腹部的力量把轮子滚回起始位置。难度大些，可以不屈膝，脚伸直，手握把手，把轮放在脚尖前，再慢慢滑向前，再通过腹部力量滑回原来位置。当然可以。本人就...

内容要点：1、健腹轮的使用方法2、腹肌轮使用方法3、腹肌轮锻炼哪些肌肉?4、腹肌轮能减肚子吗?健腹轮的使用方法1、新手训练：用可自动回收的健腹轮，或者面向墙训练。在做跪式或站式的时候，推向墙，后归位，比较容易。标准跪式：膝盖跪在垫子上（防止膝盖受伤），双手握紧健腹轮，身体推至水平处，归位，来回推动，反复操作。2、健腹轮使用方法双膝跪地法大家可以用双膝跪在地上，两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地...