内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生别忽视力量训练女生应该怎样锻炼力量3、哪些力量训练适合女生在家做4、女生在家里可以做什么力量训练?5、女生在家做的力量训练女生力量训练有哪些项目和动作仰卧起坐：作为锻炼腹部肌肉的传统练习，此动作要求平躺后，将上半身抬起至与地面垂直。 举重：通过举起的重物来加强肌肉力量，尤其是对腿部、背部和臀部肌肉的锻炼。 引体向上：这个动作主要针对背部、肩部和...