内容要点：1、身体素质差的女生怎么合理的增肌减脂?2、为啥女生也要做力量训练?3、不只增肌减脂!重训更能启动「后燃效应」身体素质差的女生怎么合理的增肌减脂?所以想减脂女生做重训，还是要练大肌肉部位女生做重训，而且要以自由式器材为主女生做重训，因为使用自由式器材时身体所参与的肌肉数目比机械式器材多，能消耗掉较多的热量，更能达到减脂的效果。刚开始选择低强度的有氧运动 所谓低强度的有氧运动，最具代表...

内容要点：1、女生做健身教练压力大吗?2、哪些力量训练适合女生在家做3、每天都饭后散步能减肥吗4、女生在家可以做哪些力量训练5、女生要做力量训练,为什么?6、为啥女生也要做力量训练?女生做健身教练压力大吗?压力特别大，我是男性，男性和女性骨架，生理及体态标准上都有明显差异，例如男性骨盆前倾是一中不良体态，锻炼重训时极容易使腰部受伤。而部分女性认为轻微的骨盆前期可以是臀部更翘身材更好。恩。会有。每...

内容要点：1、不只增肌减脂!重训更能启动「后燃效应」2、破除运动减肥常见的10个迷思3、身体素质差的女生怎么合理的增肌减脂?不只增肌减脂!重训更能启动「后燃效应」1、重量训练除了能「增肌」，帮助女生获得结实体态，在「减脂」上也有它的角色呢！各位读者可能不知道，在做完重量训练的2天内，身体会进入一个新陈代谢加速的状态，不管在睡觉、进食、看电视时，身体都会燃烧更多的热量；这现象又叫做「后燃效应」（af...