内容要点：1、身体素质差的女生怎么合理的增肌减脂?2、为啥女生也要做力量训练?3、不只增肌减脂!重训更能启动「后燃效应」身体素质差的女生怎么合理的增肌减脂?所以想减脂女生做重训，还是要练大肌肉部位女生做重训，而且要以自由式器材为主女生做重训，因为使用自由式器材时身体所参与的肌肉数目比机械式器材多，能消耗掉较多的热量，更能达到减脂的效果。刚开始选择低强度的有氧运动 所谓低强度的有氧运动，最具代表...