内容要点：1、健完身能吃东西吗,应该吃点什么?2、健完身应该吃什么3、健完身吃什么补充碳水4、健完身晚上吃什么好5、健身后多长时间吃东西,吃什么东西,要注意什么?6、健完身后吃什么最好健完身能吃东西吗,应该吃点什么?1、七分练三分吃。很多人健身都是为了瘦身和健美，但是有的人健身一段时间却一直没有效果，有些人没瘦反而胖了。健完身是可以吃东西的，如果不吃晚上会超级饿，对胃也不好，对身体也不好。2、粥 现在...

内容要点：1、健完身吃什么补充碳水2、健身后多长时间吃东西,吃什么东西,要注意什么?3、健完身后吃什么最好健完身吃什么补充碳水1、可以，但是燕麦不是最佳的，因为健身完以后肌肉的生长需要蛋白质和碳水化合物的迅速补充。 而燕麦属于吸收较慢的碳水化合物。上面排的两种 香蕉/ 米饭优于燕麦。 可以吃一杯蛋白粉+ 香蕉。当然 大前提是你的健身是无氧运动， 目标是增肌。2、面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为...

内容要点：1、健完身应该吃什么2、健完身吃什么补充碳水3、健完身吃什么4、我想问问晚上九点健完身吃什么健完身应该吃什么健完身适合吃的食物包括高蛋白食品、复合碳水化合物以及适量脂肪。高蛋白食品 健身后身体需要补充足够的蛋白质，以帮助肌肉修复和生长。蛋白质是构建肌肉的重要营养素，健完身摄入适量的高质量蛋白质是非常重要的。可以选择鸡胸肉、鱼、牛肉、鸡蛋、奶制品、豆类等富含优质蛋白质的食物。晚上健...