内容要点：1、如何练细腿2、怎么练小腿肌肉3、怎么锻炼小腿和大腿肌肉4、女生瘦小腿的最快方法5、怎样才能把小腿练得很细又很强壮?6、如何让小腿肌肉变的有型呢?如何练细腿专瘦大腿的运动空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价...