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内容要点：1、女子提踵式腿臀部健美训练应该怎么做?2、成年女子健美竞赛有几个规定动作3、健美肌肉比赛要穿鞋子吗?穿什么鞋啊?男女生是一样的吗?4、什么是绷勾足尖式腿臀部健美训练?5、女子踢腿式腿臀部健美训练应该怎么做?女子提踵式腿臀部健美训练应该怎么做?1、第一拍：身体保持直立姿势不变，双足跟用力高提，整个身体重心上移，同时吸气；第二拍：放下双足跟，恢复预备式，同时呼气；第三至八拍重复。注意：练习...