产业地网女生健胸哑铃有用吗 女性健胸哑铃多少kg合适
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内容要点：1、如何用一对哑铃练出健硕的胸肌呢?2、女人可以用哑铃练胸肌吗3、女人用哑铃怎么练胸肌4、用哑铃锻炼胸肌可以吗?如何用一对哑铃练出健硕的胸肌呢?调整你的哑铃重量，短期爆发性的极限运动是增加胸肌最好的方式，打个比方，加入你可以玩100下10斤的哑铃，效果远远不如你玩10下100斤的哑铃。最佳方式一般是倒金字塔式，即分三组，第一组12个，第二组10个，第三组8个，也可以选择6或1110的组合，主要看你的硬...