内容要点：1、我也天天练胸,可为什么自己胸部中缝还是很扁?2、胸肌中缝不明显?哪些动作能练出又窄又深的胸肌中缝?3、胸肌中缝难练的误区是什么?中缝到底应该怎么练?4、健身房怎样练胸肌中缝5、请教一个小白问题:怎样居家锻炼胸肌中缝周6、腹肌中缝怎么练?我也天天练胸,可为什么自己胸部中缝还是很扁?该动作也可两手并握一较重的哑铃来做，因两手握距较狭，重量集中在杠中央，对发展胸大肌靠人体中线的边沿部分有较大作...

内容要点：1、我的胸中缝,旁边和外胸夹着的地方两边都有和中胸缝一样的缝,呈八字状...2、胸肌中缝不明显?哪些动作能练出又窄又深的胸肌中缝?3、腹肌中缝怎么练?4、我也天天练胸,可为什么自己胸部中缝还是很扁?我的胸中缝,旁边和外胸夹着的地方两边都有和中胸缝一样的缝,呈八字状...1、这是正常的，也必须的。看你胸肌，还没练到位呀，尤其是上胸部。非专业人士，通过锻炼，也能达到“刀削斧刻”的效果。找专业健身房，...