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女生健身什么时间最好 女生健身主要练什么

内容要点:1、新手女生健身房健身计划2、女学生假期健身计划3、女生如何在健身房制定适合自己的健身计划?4、减肥和健身,早上做和晚上做哪个效果好?新手女生健身房健身计划1、注意以下几点:第一:确定锻炼目的,是减肥还是练肌肉。根据目的选择运动项目,分配项目时间比。第二:重视热身与拉伸。很多人到了健身房, 什么热身也不做,就急不可耐地打开跑步机开跑,或者扛起杠铃训练;到练完的时候,拉伸也不拉,直接冲...

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