内容要点：1、健身三大项体重对照表2、女生,刚开始体重136斤,去了健身房21、22天减到了124斤,基本上一个星期...3、一米八体重多少适合健身4、健身标准体重健身三大项体重对照表1、身高65米以下：建议体重55-65千克。 身高65-75米：建议体重65-75千克。 身高75米以上：建议体重75-85千克。请注意，这些对照表仅提供大致指导，实际体重应根据个人状况和塑形目标调整。如果想要更准确了解自身状况和制定训练计划，建议咨...

内容要点：1、健身是大重量还是小重量好?2、女生想要健身,求师傅指点!3、女生健身房减脂健身计划4、爱健身的女生,深蹲能承受多大的重量?健身是大重量还是小重量好?1、也就是说大重量的训练，可以更好的刺激二型肌肉增长，而小重量的训练更好的刺激一型肌肉，有一些其它的研究也得出了一样的结论。但目前只说明了肌肉体积，还没讨论力量增长，所有研究力量增长的结果都显示，用百分之八十五以上的1RM重量来训练，力量增...