内容要点：1、健身三大项体重对照表2、女生,刚开始体重136斤,去了健身房21、22天减到了124斤,基本上一个星期...3、一米八体重多少适合健身4、健身标准体重健身三大项体重对照表1、身高65米以下：建议体重55-65千克。 身高65-75米：建议体重65-75千克。 身高75米以上：建议体重75-85千克。请注意，这些对照表仅提供大致指导，实际体重应根据个人状况和塑形目标调整。如果想要更准确了解自身状况和制定训练计划，建议咨...

内容要点：1、身高1米77练健身手臂黄金围度多少?2、女人三围的比例多少才是标准?3、女人的三围一般的标准是多少4、标准三维比例应该是多少?男女都要阿5、女生标准三围对照表是什么?身高1米77练健身手臂黄金围度多少?标准臂围计算女生健身标准围度：手腕长度（cm）*7为黄金分割比。臂展和身高女生健身标准围度，在正常女生健身标准围度的情况下两者之间女生健身标准围度的比例是接近1：1的。也就是说女生健身标准围度，...

内容要点：1、健身三大项体重对照表2、本人女生,身高165,体重84.6㎏,体脂率35%,想开始健身,希望有大神告诉我应...3、健身最合适的身高体重是什么?4、经常健身身高160体重应该多少健身三大项体重对照表身高65米以下：建议体重55-65千克。 身高65-75米：建议体重65-75千克。 身高75米以上：建议体重75-85千克。请注意，这些对照表仅提供大致指导，实际体重应根据个人状况和塑形目标调整。如果想要更准确了解自身状况和制...

内容要点：1、女生想要健身,求师傅指点!2、健身大重量练怎么样3、去健身房怎么练增重4、女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择5、健身中到底什么是大重量女生想要健身,求师傅指点!首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟 2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟 3家里有...

内容要点：1、女生健身计划一周表2、女生想要健身,求师傅指点!3、女生健身房减脂健身计划4、我是小女生.请问做哑铃练习时我应该用多重的哑铃才合适呢?女生健身计划一周表一周计划：第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。健身房健身计划第三天：锻炼肩膀肌肉 想要小露香肩，就务必要有诱人而苗条的肩膀，否则肩宽...

内容要点：1、女生想要健身,求师傅指点!2、1.59米女生标准体重3、女生163CM标准体重是多少KG?4、身高150女生标准体重是多少斤女生想要健身,求师傅指点!1、女生想要健身，求师傅指点！ 注意，女生健身应避免使用过大重量。目前体重120斤，虽然体力增强，但过度负重可能导致肌肉发达，这并非所期望的结果。 理想状态是实现手臂纤细而有力，降低体脂，腰部既要结实也要柔韧。 臀部应保持结实，腹部平坦，腿部修长。1米6身...

内容要点：1、体重80斤的姑娘如何健身?2、本人女,身高170,体重110,想去健身房减肥加练腹肌,都应该练习什么_百度...3、健身标准体重4、女,身高170,体重138斤,想要一个健身计划,拜托了各位!体重80斤的姑娘如何健身?您的身高为170厘米，体重80公斤。根据身体质量指数（BMI），您的体重处于正常范围内。不过，是否需要增重和进行健身锻炼，取决于您的个人目标、体脂比例以及健康和体能状况。 如果您希望增加肌肉质量，那么...

内容要点：1、健身中到底什么是大重量2、为什么很多女生健身都用很小的重量?不是说女生的力气小都是装的吗?那...3、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?4、女生怎么锻炼能让力气大一点?练多重的哑铃合适?5、女士跳操应该选择多重的哑铃?和个人身高体重有关吗健身中到底什么是大重量1、大重量是指你拿起那个重量只能练5次左右，但是可以分多组练习。一般是你的极限重量的80%以上的重量。比如你卧推50KG已经是...

内容要点：1、经常健身身高160体重应该多少2、我是女生,我正在健身,我的目的是减肥,但是怎么体重增加了啊?我应该怎...3、身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?4、同样一百斤的女生健身和不健身的区别图经常健身身高160体重应该多少成年男女标准体重（公斤）身高 /厘米 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 男 47 52 57 62 67 72 77 82 87 92 女 46 51 56 61 66 71 76 81 86 91 最佳腰臀比例 ...

内容要点：1、健身是大重量还是小重量好?2、女生想要健身,求师傅指点!3、女生健身房减脂健身计划4、爱健身的女生,深蹲能承受多大的重量?健身是大重量还是小重量好?1、也就是说大重量的训练，可以更好的刺激二型肌肉增长，而小重量的训练更好的刺激一型肌肉，有一些其它的研究也得出了一样的结论。但目前只说明了肌肉体积，还没讨论力量增长，所有研究力量增长的结果都显示，用百分之八十五以上的1RM重量来训练，力量增...