内容要点：1、假期臀部经典训练动作合集讲解2、蜜桃臀是怎么样练出来的?3、屁股两侧内凹,应该怎么练臀才能练出蜜桃臀?4、打造完美臀部曲线,小S的臀部健身操假期臀部经典训练动作合集讲解1、动作一：哑铃直腿硬拉 双脚与肩同宽，双手持哑铃，核心肌群保持收紧。吸气时，慢慢屈髋并向后弯腰，直至大腿与地面平行。呼气时，臀部发力向上挺起，注意力集中在臀部，感受其发力。动作二：哑铃相扑蹲 双脚比肩稍宽，脚尖略微向...