内容要点：1、健美操动作有什么2、健美操基本动作有哪些3、健美比赛七个规定动作,秀出肌肉展示力量之美!健美操动作有什么双腿类女生健身健美动作展示：并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。无冲击力女生健身健美动作展示的动作女生健身健美动作展示：双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。踏步（原始动作） 动作描述：两腿原地依次抬起，依次...

内容要点：1、健美操健身的动作2、健美操运动的基本动作3、练腹肌的动作健美操健身的动作踏步（原始动作） 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。走步动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸；掌心向上，后振抬头挺胸。...