内容要点：1、女生健身房锻炼顺序2、健身应该先有氧还是先无氧3、在健身房中,先做有氧运动还是先做无氧运动?为什么?4、健身先做有氧还是无氧?5、请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好女生健身房锻炼顺序1、第一步女生健身先无氧：热身（10~15分钟）：很多新手一进健身房女生健身先无氧，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视女生健身先无氧了一个重要环节——热身。热身活动不仅可以减少运动损伤，还能提高运...