内容要点：1、女孩健身减肥是先有氧运动还是无氧运动2、健身先做有氧还是无氧?3、健身是先做无氧运动还是有氧运动4、健身先有氧运动还是先无氧运动先有氧运动还是先无氧运动女孩健身减肥是先有氧运动还是无氧运动许多人踏入健身领域后，应很快了解到，无论是减肥还是增肌，理想的顺序是先进行无氧运动，再进行有氧运动，这样的安排能优化健身成果。 有氧运动在初期主要消耗的是糖原，大约30分钟后才开始大量燃烧脂肪。...