内容要点：1、健身小白入门先练什么2、健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练?3、健身新手入门:5个基础动作详解健身小白入门先练什么1、先热身，再上跑步机。很多初次健身女生健身入门基础动作的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确女生健身入门基础动作的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。2、...