内容要点：1、每天健身部位的顺序2、健身一周部位顺序是什么?3、健身时,应该怎么安排锻炼部位的顺序?4、本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好,我想瘦手臂大腿肚子...5、新手健身先练什么部位每天健身部位的顺序心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。健身要遵循胸、背、肩、胳膊、腿部、核心（胸背顺序可以交换）的顺序原则。先胸或背：因为需要肩与手臂的“辅助”来完成动作...