内容要点：1、女生健身房减肥计划2、健身减肥动作有哪些?3、女性健身减肥有哪些动作?4、女士健身减肥动作有哪些5、女生健身减肥怎么计划6、女生去第一次去健身房做有氧运动,健身操减肥.如果锻炼几个月停下来...女生健身房减肥计划1、先在跑步机上慢跑10分钟热身，然后做一些健身前的准备工作（以拉伸为主）。继续在跑步机上慢跑或是快走30分钟，速度放在5-0之间。做椭圆机20分钟，训练协调性，根据体能增加阻力。做一...